Kevään Detox YIN – Erikoistunti online 14.5.

Kevät on luonnossa uuden kasvun, valon ja energian vihreää aikaa. Tervetuloa keväiseen Detox Yiniin puhdistamaan kehoa ja mieltä sekä nostamaan energiaa kesää varten. 

 KASVU & KEVÄT. Kiinalaisen lääketieteeseen ja taolaisuuteen pohjautuvan vuodenaika-ajattelun mukaisesti puuelementti kuuluu kevääseen, ja se yhdistetään maksaan ja sappirakkoon. Teemme tehokkaan yin-harjoituksen keväälle, joka aktivoi ja puhdistaa maksaa ja kehoa ja samalla kasvattaa hyvää energiaa.

 LISÄÄ LEMPEYTTÄ. Elementteihin liitetään myös tunteet, joka maksalle on vihammielisyys. Opit, miten käsitellä tuhrautuneisuutta ja kasvattaa myötätuntoa, lempeyttä, ystävällisyyttä ja harmoniaa. Tutkimme myös keinoja hallita tunteita ja hermostoa tietoisella hengityksellä, mielikuvatekniikoin ja mindfulnessin keinoin.

 MITÄ? Keskitymme maksan- ja sappirakon meridiaaneihin kiinalaisen lääketieteeseen ja taolaisuuteen pohjautuvan viiden elementin teorian mukaisesti. Kauden vaihtuessa puhdistetaan keho sisältä ulos käyttämällä yinä, hengitysharjoituksia ja myös Medical qigong-tekniikoita.
Teemme perusteellisen yin-harjoituksen, joka poistaa tukoksia ja stimuloi energiakanavat, jotta keväinen Qi-elämänenergia pääsee virtaamaan vapaasti.
Kierrot, taivutukset ja sarjoitetut asanat aktivoivat sisäelimiä ja suolistoa ja vilkastavat nesteiden- ja verenkiertoa. Ne kohdistuvat niveliin, nikamiin, selkärankaan, sidekudoksiin ja faskioihin. Harjoitusta ohjaavat tietoinen hengitys ja hengitysharjoitukset.
Tutkimme samalla maksaan liitettäviä toksisia tunteita ja opettelemme keveämpiä ja ystävällisempiä mielentaitoja. Harjoitus päättyy pitkään rentoutukseen.

 MITÄ YIN ON? Yin-jooga on rauhallinen, tehokas lattiaharjoitus, joka kohdistuu niveliin, nikamiin, sidekudoksiin ja faskioihin.
Pitkäkestoisilla, passiivisilla asennoilla ja rauhallisella hengityksellä avataan ja mobilisoidaan kehoa, poistetaan kireyksiä ja nesteytetään syvempiäkin sidekudoksia.
Yin hieroo ja puhdistaa myös ruoansulatusta ja sisäelimiä ja stimuloi energiakanavia, meridiaaneja, jotta QI-elämänenergia voi virrata vapaasti.
Yiniä harjoitetaan hengityksen ja tietoisen läsnäolon, mindfulnessin työkaluin. Harjoitus rentouttaa mieltä, poistaa stressiä ja tuo iloa ja keveyttä kevääseen.

 KENELLE? Harjoitus sopii kaikille aloittelijoista kokeneempiin joogaajiin. Aiempaa kokemusta joogasta eikä notkeutta tarvita. Tunti antaa myös hyvän kertauksen jo yin-joogaa tunteville ja opettaneille.

 AIKA: la 14.5. klo 10-11.30 (Helsingin aika, Madrid -1, Lontoo -2)

ILMOITTAUTUMISET: Voit ilmoittautua WhatsUpin kautta: Laura +358 40 5659652 tai meilitse: info@zenstudiomalaga.com
HINTA: 10€
MAKSUTAVAT:
– MobilePay: 040 5659652
– Voit myös kysyä pankkitiliä.

 LISÄTIETOA: Facebook ja Instagram: zenstudiomalaga

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA! 
Laura

***
 OPETTAJASTA:

Laura (E-RYT200 & YACEP) on yiniin, yin&yangiin, hathaan, hatha flowhun, kiinalaiseen lääketieteeseen ja buddhalaisuuteen erikoistunut joogaopettaja yli 25 vuoden joogakokemuksella. Näitä oppeja Laura yhdistelee opetuksessaan ja tuo yiniin kokonaisvaltaisen, funktionaalisuutta ja kehon- ja mielentuntemusta edistävän lähestymistavan kohti tasapainoa ja hyvinvointia.

RYT300 yin&faskia sekä RYT200 hatha Kerala Intia.
Facebook: BlissLaura.yoga

#detox #yin #yoga #yinyoga #yinyang #yinspiration #yogalife #yinster #body #soul #mind #training #yogateacher #anatomy #jooga #chinesemedicine #relax #sink #release #online #anatomy #fascia #jooga #joogahelsinki #yinjooga #joogasuomi #meditaatio #mindfulness